Thérapie PNL Humaniste : Retrouver son équilibre intérieur par la conscience de soi
Venir en thérapie, c’est s’offrir un espace où l’on peut se poser sans jugement, accueillir ce qui nous traverse, et cheminer vers un équilibre qui nous ressemble. C’est un acte exigeant, qui demande du courage – celui de franchir la porte. Je vous reçois avec présence et bienveillance, dans le respect de votre chemin et de votre singularité.
1. Introduction : Un espace pour se retrouver
L’environnement dans lequel nous évolions est essentiel. Nous n’y pretons pas forcément attention tout le temps. Mais nous pouvons dire « là, je me sens bien », là « je me sens en sécurité », là « je me sens écouter », là « je me sens respecté ». Dans la pratique de la PNL l’environnement prend une place prépondérente. Si vous ne sentez pas le lieu, la personne qui est devans vous alors ne vous forcez pas, et soyez attentive, attentif, à ce que vous disent vos sens, ils sont l’interphase entre votre réalité intérieure et le monde extérieur.
Je vous acceuille dans un lieu qui est d’abord votre lieu, où l’espace et le temps son votre. Je vous accueille sans jugement, tel que vous êtes, c’est une évidence. Vous cheminer à votre rythme et j’adapte les séances en fonction de votre réalité du moment et de votre désir.
Je vous accueille dans un cadre sécurisé qui respecte la déontologie de la FF2P.
2. La PNL Humaniste : une approche au service de la personne
La théapie est avant tout du temps pour soi-même. C’est prendre le temps, de se poser, de déposer, de se regarder. C’est aussi sentir comment en soi les choses, les sensations, les pensées se modifient et comment la perception de soi évolue.
C’est un chemin vers l’automie. C’est sortir parfois de la dépendance affective. C’est aussi parfois comprendre d’où vient notre mal-être. Mais comprendre ne suffit pas.
Dans ma pratique le corps et l’esprit sont indisosciables.
Prendre conscience de comment le corps agit et réagit est primordial. Cela permet de faire des allez retour qui met l’énergie à la bonne place.
La programmation Neuro-Linguistique est un outil au service de la compréhension du monde intérieur. Elle part du principe que nous percevons notre monde intérieur comme nous percevons le monde extérieur et vice versa.
En PNL Humaniste nous travaillons avec les concepts de l’Inconscient et du Soi et du Moi. Ces approches nous permettent de considérer la personne dans sa globalité, ses ressource propres, son histoire, sans vouloir la « réparer ». C’est être au service de la personne en respectant ce qui est écologique pour elle. C’est à dire ce qui est repectueux pour elle.
C’est aller vers un mieux être qui a du sens, une acceptation de soi, en respectant votre rythme et votre singuliarité.
Les raisons de venir en thérapie sont multiples. Parfois un symptôme précis – angoisse, insomnie, tristesse. Parfois une sensation plus diffuse – l’impression de s’être éloigné de soi, une fatigue que l’on n’arrive plus à nommer. Dans tous les cas, je n’accompagne pas un symptôme isolé, mais une personne dans sa globalité, avec ses ressources propres et son histoire.
3. Le champ d’action de la thérapie PNL
« Ce que j’accompagne, ce n’est pas un symptôme isolé, mais une personne qui cherche à retrouver son équilibre. »
- Les blessures et cicatrices émotionnelles : nous ne cherchons pas à effacer ce qui a été vécu, mais à faire en sorte que la cicatrice soit la plus belle possible – c’est-à-dire qu’elle ne vous entrave plus, qu’elle trouve sa juste place dans votre histoire.
- Les sensations diffuses : fatigue, impression de désalignement, sentiment d’être éloigné de soi-même.
- Les symptômes identifiables : angoisses, insomnies, tristesse persistante, tensions corporelles.
- Les croyances limitantes : celles qui vous empêchent d’être pleinement qui vous êtes.
- Les difficultés relationnelles : communication, dépendance affective, conflits intérieurs ou extérieurs.
- Les transitions de vie : deuil, séparation, parentalité, reconversion – tout moment où le chemin demande un recentrage.
4. Le premier rendez-vous : un espace sécurisé pour poser les fondations
- Ce que vous trouverez : un accueil sans jugement, une présence exigeante et bienveillante.
- Ce que nous ferons ensemble :
- Prendre le temps de vous accueillir, de comprendre ce qui vous amène aujourd’hui – qu’il s’agisse d’un symptôme précis ou d’une sensation plus diffuse.
- Clarifier ce qui, pour vous, serait un mieux-être : non pas un objectif de performance, mais une direction qui vous fait sens.
- Explorer vos ressources propres : ce qui est déjà là, en vous, et qui peut être soutenu, réactivé, réhabilité.
- Une première expérience : selon ce qui émerge, un premier outil PNL peut être proposé pour vous donner un aperçu de la méthode – sans précipitation.
- Aucun engagement : ce premier temps est avant tout un espace pour ressentir si le cadre, la méthode et la relation vous conviennent.
5. Le déroulement d’une séance type
- Temps d’échange : « Depuis la dernière fois, qu’est-ce qui a bougé, même subtilement ? » Nous accueillons ce qui émerge, sans attente de performance.
- Travail thérapeutique : selon votre cheminement, nous utilisons des outils PNL adaptés à votre rythme :
- Ligne du temps pour apaiser un souvenir qui pèse.
- Ancrages pour soutenir un état de sécurité intérieure.
- Recadrage pour transformer une croyance limitante en une perception plus juste.
- Travail sur les positions perceptives pour retrouver une souplesse relationnelle.
- Écologie personnelle : à chaque étape, nous vérifions que le changement s’inscrit harmonieusement dans l’ensemble de votre vie – sans déséquilibrer d’autres dimensions importantes pour vous.
- Entre les séances : si cela vous convient, je peux vous proposer des micro-expérimentations pour ancrer ce qui émerge. Mais rien n’est imposé
6. L’objectif d’une thérapie en PNL Humaniste
- Ce que nous ne cherchons pas : une transformation rapide imposée, un objectif de performance extérieure, un effacement de votre histoire.
- Ce vers quoi nous cheminons :
- Retrouver un équilibre intérieur durable.
- Apaiser ce qui vous éloigne de vous-même.
- Réhabiliter vos ressources propres – ces forces qui sont en vous, parfois endormies.
- Faire en sorte que les blessures du passé deviennent des cicatrices qui ne vous entravent plus, mais qui font partie de votre paysage intérieur, apaisées.
- Développer une présence à soi, une conscience de son fonctionnement, pour être plus libre dans ses choix.
- L’autonomie visée : la thérapie ne crée pas une dépendance. Elle vous donne des clés pour devenir, à votre rythme, plus présent à vous-même
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de ce que vous venez chercher. Pour un apaisement ciblé, quelques séances peuvent suffire. Pour un travail plus profond, le chemin peut s’inscrire dans une temporalité plus longue. Nous évaluons ensemble, sans engagement artificiel.
Puis-je venir en visioconférence ?
Oui. La qualité du travail en PNL est équivalente en présentiel et à distance, grâce à la précision du langage et des ancrages.
La thérapie PNL efface-t-elle les souvenirs ?
Non. Nous ne cherchons pas à effacer ce qui a été vécu. Nous travaillons à transformer la manière dont un souvenir vous affecte aujourd’hui, pour qu’il trouve sa juste place – apaisé, sans entrave.
Quelle est la différence avec un coaching ?
Le coaching vise généralement un objectif précis et mesurable (prise de parole, management, etc.). La thérapie que je propose s’inscrit dans une visée de mieux-être global, d’équilibre intérieur, de conscience de soi. Elle accueille ce qui émerge, qu’il s’agisse d’un symptôme ou d’une sensation diffuse, sans objectif de performance extérieure